Kurban Bayramı İçin Sağlıklı Ve Keyifli Beslenme Tüyoları

ÖRNEK KURBAN BAYRAMI MÖNÜSÜ

Sabah         
•    Şekersiz çay ya da bitki çayı
•    Tam buğday ekmek
•    1 – 2 dilim peynir
•    5 – 6 adet zeytin ya da 3 parça ceviz
•    Domates- salatalık- yeşillik
•    Kuru kayısı

Ara        
•    1 orta boy meyve

Öğle Akşam        
•    1 -2 avuç içi kadar et / tavuk /balık
•    Bol salata (yağsız, limonlu ) ya da 1 tabak sebze yemeği
•    Tam buğday ekmeği ya da az miktarda pilav ya da makarna
•    1 kase yoğurt

Ara        
•    Yarım porsiyon sütlü tatlı ya da 1 orta boy meyve /Ege Basın Grubu