OSMAN MÜFTÜOĞLU’NDAN SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMIN ŞİFRELERİ

ANKAmall Sağlık Söyleşilerine konuk olan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu,  sağlıklı ve uzun bir yaşam için dikkat edilmesi gereken birincil koşulları anlattı.

Konusunda uzman,  önemli isimlerin konuk olduğu “ANKAmall Sağlık Söyleşileri” Osman Müftüoğlu ile devam etti. Başkentlilerin büyük ilgi gösterdiği söyleşide,  ilk kez bir AVM’de ziyaretçilerle buluşan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı ve uzun yaşamın şifrelerini anlattı, yaşam tarzından uyku ve beslenme düzenine kadar pek çok konuya değinerek önemli bilgiler verdi.

KIZ ÇOCUKLARI ÖMRÜ UZATIYOR

Konuşmasında sağlıklı bir yaşlanma için düzenli bir hayatın önemine vurgu yapan ünlü doktor, “Evli biri olmak, yaşlılığı eşiyle birlikte karşılamak mühim bir avantaj.  Yeni bir çalışma, evli çiftlerde yaşlılığa bağlı bunama riskinin daha az olduğunu bir kez daha net ve açık olarak gösterdi. Evli insanların bunama oranı bekarlara göre yüzde 43 daha düşük. Bunun yanında kız çocukları da önemli bir etken. ‘Oğlan evlenene, kız ölünceye kadar’ dedikleri doğru. Yıllardır gelen yaşlı hastalarımızın yanında da çoğunlukla kızları oluyor” dedi.

“İYİ YA DA KÖTÜ YAŞLANMAYI TERCİHLERİMİZ BELİRLİYOR”

Yaşam tercihlerinin aslında hayatı şekillendirdiğini ve yaşlılıktaki durumu da belirlediğini söyleyen Müftüoğlu şunları anlattı:

“Uykusuz kalıp kalmamak, iyi beslenip beslenmemek, kötü alışkanlıklardan uzak durmak bizim elimizde. Dolayısıyla iyi yaşlanmak ya da kötü yaşlanmak bizim tercihimiz. Beslenme, uyku düzeni ve spor hayatımızda önemli bir yere sahip. Mesela uyku beynimiz için bir besin. Ne kadar uyuduğumuz kadar nasıl uyuduğumuz da önemli. İnsan yaradılışında uykunun bir zamanı var. Melatonin salgılanma zamanı saat 21.00’de başlar, 23.00’e kadar devam eder. Bu aralıkta uyumak gerek. Kaliteli bir uyku için de öncesinde ışığın, sesin azalması ve duygu durumunuzun sakinleşmesi lazım. Spor da önemli ancak vücudumuza en uygun olanı yapmalıyız. Ben yürüyüşü öneriyorum; vücudumuzdaki kasların yüzde 10’u kollarımızda, yüzde 80’i göbek çizgisinin altında bulunuyor. Yürüdüğünüz zaman motor hacminizin yüzde 80’inin kullanırsınız.

"DAMAK ÇATLATAN HER ŞEY DAMAR ÇATLATIR"

Beslenme önerilerini de paylaşan Müftüoğlu, uzak durulması gereken besinlere de dikkat çekerek, “Mümkün olduğunca doğal katkısız besinler tüketilmeli. Zararlı besinlerden uzak durulmalı. Yağ gibi, şeker, un gibi ‘damak çatlatan’ lezzetlerin bazen ‘damar çatlatan’ tehlikeler haline gelmesine yol açan tat unsurlarından biri de tuzdur. Ben sağlıklı hiç kimseye özellikle de tansiyonu yüksek olanlara günde bir ya da iki çay kaşığından fazla tuz kullanmalarını tavsiye etmem.

Müftüoğlu, uzun yıllar yaşadığını ve çok sevdiğini söylediği Ankara’yı heyecan verici bulduğunu da belirterek, “ilk kez bir alışveriş merkezinde ziyaretçilerle bir araya geldim ve çok mutlu oldum. İnşallah bunu yine yaparız” dedi. Yoğun ilgi ve katılımla gerçekleşen söyleşide Müftüoğlu, kendisini dinlemeye gelenlerin tüm sorularına da cevap verdi./EGE BASIN GRUBU

GAZETELERİMİZ

GÜNAYDIN EGE GAZETESİ     www.gunaydinege.net

BAKIRÇAY GAZETESİ         www.bakircay.com

EGE HÂKİMİYET GAZETESİ    www.egehakimiyet.com

FOTO HABER GAZETESİ         www.fotohaber.com.tr

VAZİYET GAZETESİ            www.yenivaziyet.com

YENİ VİZYON GAZETESİ         www.yenivizyon.net

ARASTA GAZETESİ            www.arastahaber.com

ALİAĞASPOR GAZETESİ        www.aliagaspor.com     

SAZAN MİZAH GAZETESİ       www.yenisazan.com

İNTERNET SİTELERİ İÇİN TIKLAYINIZ

ALİAĞA HABER           www.aliagahaber.com

ARASTA HABER           www.arastahaber.com

YENİ SAZAN               www.yenisazan.com

YENİ VAZİYET              www.yenivaziyet.com

YENİVİZYON              www.yenivizyon.net

ALİAĞA TARİHİ           www.aliagatarihi.com

GÜNAYDIN ALİAĞA         www.gunaydinaliaga.com

ALİAĞASPOR              www.aliagasport.com

ALİAĞAMIZ                www.aliagamiz.com

BAKIRÇAY                  www.bakircay.com

EGE HÂKİMİYET             www.egehakimiyet.com

GÜNAYDIN İZMİR             www.gunaydinizmir.com

AZİZ İZMİR                  www.azizizmir.com

EGE RAPOR                 www.egerapor.com

EGE İLAN                    www.egeilan.net

EGE İHALE                  www.egeihale.com

ALFA TİVİ                  www.alfativi.com

EGE VİDEO                www.egevideo.com

EGEPLAY                 www.egeplay.com