ANKAmall Sağlık Söyleşilerine konuk olan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı ve uzun bir yaşam için dikkat edilmesi gereken birincil koşulları anlattı.
Konusunda uzman, önemli isimlerin konuk olduğu “ANKAmall Sağlık Söyleşileri” Osman Müftüoğlu ile devam etti. Başkentlilerin büyük ilgi gösterdiği söyleşide, ilk kez bir AVM’de ziyaretçilerle buluşan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı ve uzun yaşamın şifrelerini anlattı, yaşam tarzından uyku ve beslenme düzenine kadar pek çok konuya değinerek önemli bilgiler verdi.
KIZ ÇOCUKLARI ÖMRÜ UZATIYOR
Konuşmasında sağlıklı bir yaşlanma için düzenli bir hayatın önemine vurgu yapan ünlü doktor, “Evli biri olmak, yaşlılığı eşiyle birlikte karşılamak mühim bir avantaj. Yeni bir çalışma, evli çiftlerde yaşlılığa bağlı bunama riskinin daha az olduğunu bir kez daha net ve açık olarak gösterdi. Evli insanların bunama oranı bekarlara göre yüzde 43 daha düşük. Bunun yanında kız çocukları da önemli bir etken. ‘Oğlan evlenene, kız ölünceye kadar’ dedikleri doğru. Yıllardır gelen yaşlı hastalarımızın yanında da çoğunlukla kızları oluyor” dedi.
“İYİ YA DA KÖTÜ YAŞLANMAYI TERCİHLERİMİZ BELİRLİYOR”
Yaşam tercihlerinin aslında hayatı şekillendirdiğini ve yaşlılıktaki durumu da belirlediğini söyleyen Müftüoğlu şunları anlattı:
“Uykusuz kalıp kalmamak, iyi beslenip beslenmemek, kötü alışkanlıklardan uzak durmak bizim elimizde. Dolayısıyla iyi yaşlanmak ya da kötü yaşlanmak bizim tercihimiz. Beslenme, uyku düzeni ve spor hayatımızda önemli bir yere sahip. Mesela uyku beynimiz için bir besin. Ne kadar uyuduğumuz kadar nasıl uyuduğumuz da önemli. İnsan yaradılışında uykunun bir zamanı var. Melatonin salgılanma zamanı saat 21.00’de başlar, 23.00’e kadar devam eder. Bu aralıkta uyumak gerek. Kaliteli bir uyku için de öncesinde ışığın, sesin azalması ve duygu durumunuzun sakinleşmesi lazım. Spor da önemli ancak vücudumuza en uygun olanı yapmalıyız. Ben yürüyüşü öneriyorum; vücudumuzdaki kasların yüzde 10’u kollarımızda, yüzde 80’i göbek çizgisinin altında bulunuyor. Yürüdüğünüz zaman motor hacminizin yüzde 80’inin kullanırsınız.
"DAMAK ÇATLATAN HER ŞEY DAMAR ÇATLATIR"
Beslenme önerilerini de paylaşan Müftüoğlu, uzak durulması gereken besinlere de dikkat çekerek, “Mümkün olduğunca doğal katkısız besinler tüketilmeli. Zararlı besinlerden uzak durulmalı. Yağ gibi, şeker, un gibi ‘damak çatlatan’ lezzetlerin bazen ‘damar çatlatan’ tehlikeler haline gelmesine yol açan tat unsurlarından biri de tuzdur. Ben sağlıklı hiç kimseye özellikle de tansiyonu yüksek olanlara günde bir ya da iki çay kaşığından fazla tuz kullanmalarını tavsiye etmem.
Müftüoğlu, uzun yıllar yaşadığını ve çok sevdiğini söylediği Ankara’yı heyecan verici bulduğunu da belirterek, “ilk kez bir alışveriş merkezinde ziyaretçilerle bir araya geldim ve çok mutlu oldum. İnşallah bunu yine yaparız” dedi. Yoğun ilgi ve katılımla gerçekleşen söyleşide Müftüoğlu, kendisini dinlemeye gelenlerin tüm sorularına da cevap verdi./EGE BASIN GRUBU
GAZETELERİMİZ
GÜNAYDIN EGE GAZETESİ www.gunaydinege.net
BAKIRÇAY GAZETESİ www.bakircay.com
EGE HÂKİMİYET GAZETESİ www.egehakimiyet.com
FOTO HABER GAZETESİ www.fotohaber.com.tr
VAZİYET GAZETESİ www.yenivaziyet.com
YENİ VİZYON GAZETESİ www.yenivizyon.net
ARASTA GAZETESİ www.arastahaber.com
ALİAĞASPOR GAZETESİ www.aliagaspor.com
SAZAN MİZAH GAZETESİ www.yenisazan.com
İNTERNET SİTELERİ İÇİN TIKLAYINIZ
ALİAĞA HABER www.aliagahaber.com
ARASTA HABER www.arastahaber.com
YENİ SAZAN www.yenisazan.com
YENİ VAZİYET www.yenivaziyet.com
YENİVİZYON www.yenivizyon.net
ALİAĞA TARİHİ www.aliagatarihi.com
GÜNAYDIN ALİAĞA www.gunaydinaliaga.com
ALİAĞASPOR www.aliagasport.com
ALİAĞAMIZ www.aliagamiz.com
BAKIRÇAY www.bakircay.com
EGE HÂKİMİYET www.egehakimiyet.com
GÜNAYDIN İZMİR www.gunaydinizmir.com
AZİZ İZMİR www.azizizmir.com
EGE RAPOR www.egerapor.com
EGE İLAN www.egeilan.net
EGE İHALE www.egeihale.com
ALFA TİVİ www.alfativi.com
EGE VİDEO www.egevideo.com
EGEPLAY www.egeplay.com
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.